PanenTalks, Yogyakarta – Fakultas Psikologi Universitas Gadjah Mada meluncurkan program kebugaran bagi kalangan Dosen dan Tenaga Kependidikan, Kamis 5 Juni 2025.
Peluncuran program bersamaan peresmian Ruang Wellness, sebuah ruang kebugaran oleh seluruh pegawai setelah jam kerja hingga pukul 22.00 WIB. Fasilitas ruang kebugaran meliputi treadmill dan alat penguatan otot, serta ruang terbuka menunjang aktivitas kebugaran mandiri.
Wakil Dekan Fakultas Psikologi Bidang Keuangan, Aset, dan Sumber Daya Manusia, Dr. Sumaryono, M.Si., Psikolog., komitmen fakultas dalam menciptakan lingkungan kerja sehat dan mendukung produktivitas pegawai.
“Fakultas merasa bahwa kesehatan, baik dosen maupun tenaga kependidikan itu menjadi sebuah perhatian penting,” ujarnya.
Ketua Program, Haidar Buldan Thontowi, S.Psi., M.A., Ph.D. mengatakan, mendorong peningkatan kesadaran pegawai menjaga kebugaran, terutama di kalangan usia produktif.
“Kita tahu bahwa kesadaran tentang pentingnya kebugaran dan kesehatan jasmani itu belum sepenuhnya dibangun, terutama untuk usia-usia produktif seringkali sudah terlalu sibuk dengan aktivitas pekerjaan,” ungkapnya.
Buldan menyebutkan, program ini terdiri atas serangkaian kegiatan. Mulai pengukuran awal seperti tinggi badan, berat badan, komposisi lemak dan kekuatan fisik.
Data tersebut menjadi dasar untuk merancang program latihan sesuai kebutuhan masing-masing peserta. Latihan rutin mulai dari mingguan dan terbagi dalam dua kelompok. Penentuan jumlah untuk memastikan efektivitas pelatihan dan pendampingan instruktur.
“Kita batasi 10 orang, karena pertimbangannya biar efektif, bisa didampingi secara optimal, dan tidak terlalu padat,” jelas Buldan.
Latihan oleh instruktur berpengalaman dan berfokus pada latihan kardio serta penguatan otot (strength training). Selain itu, peserta juga memperoleh edukasi terkait pentingnya menjaga kebugaran secara menyeluruh.
“Yang terpenting dari semua ini adalah membangun kebiasaan sehat dan menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup,” tambah Buldan. (*)
Editor : Hendrati Hapsari
