PanenTalks, Jakarta – Pernahkah kamu mendengar buah bernama lobi-lobi? Buah kecil ini mungkin belum sepopuler mangga atau jambu, tetapi ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Lobi-lobi atau Flacourtia inermis merupakan buah yang berasal dari Filipina, dan kini telah menyebar luas ke berbagai wilayah beriklim tropis di Asia, termasuk Indonesia dan Malaysia.
Pohon lobi-lobi dapat tumbuh menjulang hingga 3 sampai 10 meter. Daunnya tersusun rapi berbentuk lonjong dengan warna hijau segar, menjadikannya tampak meneduhkan. Buahnya berbentuk bulat kecil menyerupai kersen atau ceri, berwarna hijau kekuningan saat muda, lalu berubah menjadi merah tua atau ungu kehitaman saat matang. Rasanya cukup unik, cenderung masam hingga asam manis, bahkan sedikit sepat, sehingga memberikan sensasi segar tersendiri saat dimakan.
Di Indonesia, buah ini memiliki banyak sebutan. Di Ternate dikenal dengan nama tome-tome, di Minangkabau disebut lubi-lubi, sedangkan di Ambon dikenal sebagai tomi-tomi. Meskipun berbeda nama, semua mengacu pada buah yang sama dan kaya manfaat.
Berikut beberapa khasiat buah lobi-lobi bagi kesehatan:
- Antioksidan Tinggi
Buah lobi-lobi mengandung senyawa fenol dan flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan. Kandungan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh, termasuk organ vital seperti ginjal. Meski rasanya masam, keberadaan antioksidan tinggi membuat buah ini bernilai gizi tinggi. - Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
Flavonoid dalam buah lobi-lobi berperan penting dalam mengatur kadar gula darah. Karena itu, buah ini cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kestabilan kadar gula dalam tubuh. - Menjaga Kesehatan Jantung
Lobi-lobi juga mengandung polifenol, senyawa alami yang dapat membantu mencegah stroke dan penyakit jantung. Mengonsumsi buah ini secara rutin dipercaya dapat mengurangi risiko berbagai gangguan kardiovaskular, termasuk kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. - Kaya Nutrisi dan Bergizi Tinggi
Buah lobi-lobi mengandung beragam zat gizi penting seperti flavonoid, enzim lipase, fosfor, kalsium, zat besi, zinc, vitamin A, vitamin C, tiamin (vitamin B1), dan riboflavin (vitamin B2). Kombinasi nutrisi ini menjadikannya buah yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.
Buah kecil dengan cita rasa unik ini membuktikan bahwa alam tropis Indonesia menyimpan banyak kekayaan hayati yang bernilai gizi tinggi. Mengonsumsi lobi-lobi bukan hanya menambah variasi buah di meja makan, tetapi juga memberikan manfaat nyata bagi tubuh.
